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忙碌一天就想躺在床上舒服休息，但一看到全身增长的赘肉就头痛，其实只要躺在床上运动几个就可以达到减肥的目的，还可以拥有修长的美腿，赶紧跟着学习下吧把毛巾放在肚脐的正下方，脚背绷直，手臂贴于体侧手掌心贴住床面；在空中双腿做蹬自行车动作拿两矿泉水用双手上下举，瘦手臂仰卧起作在床上做做瑜珈动作也行啊。

床上运动是锻炼的一种，如仰卧起坐俯卧撑等等中文名 床上运动 外文名 Bed movement 瘦腿操 尽量抬腿，并保持此姿势数秒种 美臀 床垫不能太软，否则脊椎容易受损 健胸 床上健胸运动。